Funktionel træning

Funktionel træning er for dig, der kan lide at træne sammen med andre og at udfordre dig selv med nye øvelser hver gang. For dig, der går i et rehabiliteringsforløb.

På dette hold kommer du til at lave øvelser, der styrker kroppens store muskelgrupper blandt andet ved hjælp af egen kropsvægt, frivægte, elastikker og bolde.

Fysioterapeuten vejleder dig og resten af holdet gennem forskellige funktionelle øvelser, så I får trænet jeres kondition og styrke så effektivt som muligt. Træningen bliver tilpasset den enkelte, så alle kan være med. 

Krav om deltagelse på introhold

Træningen er for dig, der går i et rehabiliteringsforløb i centret. Før du kan starte på Funktionel træning, skal du deltage på introhold. Læs mere om introholdet her.

Læs mere om introholdet

Praktiske informationer

Vis alle

Hvem kan deltage?

Træningen er for dig, der går i et rehabiliteringsforløb i centret. Tal med din kontaktperson hvis du mener, at træningen er noget for dig. 

Før du kan starte på Funktionel træning, skal du deltage på Introholdet. Tilmelding er nødvendigt.

Tidspunkt og sted

Der er træning to gange ugentligt på forskellige tidspunkter og dage. 

Træningen foregår i Center for Kræft og Sundhed, Nørre Allé 45 i København. Der er både hold, der træner udendørs og indendørs. Tal med din kontaktperson om, hvad du foretrækker. 

Træningsforløbet er på 16 uger. 

Det er vigtigt, at du kommer i god tid, så vi kan komme i gang til tiden.

Undervisere

Fysioterapeuter og sygeplejersker fra Center for Kræft og Sundhed. 

Træningsvideoer

Vores fysioterapeuter har udviklet forskellige træningsvideoer, så du kan træne med hjemmefra.

Hvis du vil se, hvad funktionel træning går ud på - eller du er forhindret i at møde til træning i centret - så kan du her se vores træningsvideoer med funktionel træning.

Hvis du har fået særlige restriktioner i forbindelse med træning, så er det vigtigt, at du retter dig efter dem. Hvis du har feber eller føler dig utilpas, skal du ikke træne.

Funktionel træning med fysioterapeut Maja Sommer

  • Tid: 25 minutter
  • Fokus: Styrke og kondition
  • Niveau: Moderat/intensiv
  • Udstyr: Evt. en stol
  • Træner: Fysioterapeut Maja Sommer.

Funktionel træning med fysioterapeut Maja Sommer

  • Tid: 40 minutter
  • Niveau: Moderat til høj
  • Udstyr: Tæppe/måtte til liggende øvelser, håndvægt eller lignende tung genstand og en flaske vand i nærheden
  • Træner: Fysioterapeut Maja Sommer.

Funktionel træning med fysioterapeut Sarah Leggett

  • Tid: 40 minutter
  • Niveau: Moderat
  • Udstyr: Tæpper/måtte til liggende øvelser og en flaske vand i nærheden
  • Træner: Fysioterapeut Sarah Leggett.

Mave-ryg træning med fysioterapeut Steven Olesen

  • Tid: 15 minutter
  • Niveau: Moderat
  • Udstyr: Tæppe/måtte til liggende øvelser
  • Træner: Fysioterapeut Steven Olesen.

Har du spørgsmål?

Hvis du har spørgsmål til tilbuddet, er du altid velkommen til at kontakte os.

Kontakt os