Fysio Flow

Fysio Flow er en træningsform, der øger kroppens bevægelighed. Vi strækker og bevæger kroppen i langsomme og rolige bevægelser. For dig, der går i et rehabiliteringsforløb.

Operation, kræftbehandling, inaktivitet og stress kan påvirke kroppens bindevæv og give dig oplevelsen af stivhed og smerter i muskler og led.

I Fysio Flow bevæger du hele kroppen igennem med langsomme og rolige bevægelser. Formålet med træningen er at øge bevægeligheden og samtidigt få kroppen til at slappe af og opnå ro.

Praktiske informationer

Vis alle

Hvem kan deltage?

Fysio Flow er for dig, der går i et rehabiliteringsforløb i centret. Tal med din kontaktperson hvis du mener, at træningen er noget for dig. 

Du skal selvstændigt og ubesværet kunne komme op og ned fra gulvet, og kunne stå på alle fire.

Tidspunkt og sted

Træningen foregår over 8 onsdage fra kl. 13.00 – 14.00.

Ved første træningsgang skal du møde op 10 minutter før.

Vi mødes i cafeén.

Du skal have tøj på, der ikke strammer. Vi træner i bare fødder.

Underviser

Fysioterapeuter fra Center for Kræft og Sundhed.

Træningsvideoer

Vores fysioterapeuter har udviklet forskellige træningsvideoer, så du kan træne med hjemmefra.

Hvis du har fået særlige restriktioner i forbindelse med træning, så er det vigtigt, at du retter dig efter dem. Hvis du har feber eller føler dig utilpas, skal du ikke træne.

Fysio Flow med fysioterapeut Carina Nees

  • Tid: 40 minutter
  • Fokus: Bevægelighed. Øvelser laves stående, på alle fire (på knæ) og rygliggende.
  • Niveau: Moderat
  • Udstyr: En måtte til gulvet, evt. et tæppe til afspænding
  • Instruktør: Fysioterapeut Carina Nees.
Video Url

Fysio Flow med fysioterapeut Jette Marquardsen

  • Tid: 45 minutter
  • Fokus: Bevægelighed. Øvelser laves stående og siddende.
  • Niveau: Moderat
  • Udstyr: En måtte til gulvet, evt. et tæppe til afspænding
  • Instruktør: Fysioterapeut Jette Marquardsen.
Video Url