Online mindfulness for kræftpatienter og pårørende

Mindfulness betyder bevidst nærvær eller tilstedeværelse i nuet. Online tilbud for kræftpatienter og pårørende til kræftpatienter.

Livet som kræftpatient og som pårørende er ofte præget af stress, angst og uro, smerter og mange forskellige slags tab. Du kan blive overopmærksom på din krop eller måske forsøge helt at tage afstand fra den.

Som pårørende kan du have mange ekstra opgaver, samtidig med at du er bekymret og strømmen af tanker kan være svær at stoppe. Du vil gerne hjælpe bedst muligt, og det kan i længden betyde, at du oplever forskellige stressreaktioner. 

Erfaringerne viser, at træning i mindfulness kan hjælpe med at reducere nogle af disse psykiske og fysiske gener, og du kan gennem træningen lære at blive mere nærværende og bevidst om dine egne måder at reagere på.

Vi laver nogle af de grundlæggende øvelser fra Mindfulness Based Stress Reduction-programmet, som omfatter opmærksomhedsøvelser, guidede meditationer og lette yogaøvelser.

Hver gang følger vi en fast struktur. Du kan nemt følge med, selvom du ikke har deltaget før eller springer nogle uger over. Du vil oftest opnå større udbytte, hvis du deltager flere gange.

Praktiske informationer

Vis alle

Hvem kan deltage?

Mindfulness er for kræftpatienter og for pårørende til kræftpatienter.

Du behøver ikke have forudgående kendskab til mindfulness, meditation eller yoga for at deltage.

Du skal have adgang til en computer eller tablet med kamera og højtaler for at deltage.

Tidspunkt og sted

Hver anden fredag (i ulige uger) kl. 10.00-11.00.

I perioden fra 13. september til 20. december 2024.

Det foregår online via Microsoft Teams - du får sendt et link via mail. Du skal have adgang til en computer eller tablet med kamera og højtaler for at deltage.

Undervisere

Psykoterapeut og mindfulnessinstruktør Majken Kaznelson.

Tilmelding

Du kan tilmelde dig ved at sende en mail til koebenhavn@cancer.dk.

På dagen får du tilsendt en link via mail, som du skal klikke på for at kunne deltage i mødet.

Sådan logger du på Teams
  1. Gå til mødeindkaldelsen, og vælg Deltag Microsoft Teams-møde.
  2. Det åbner en webside, hvor du får vist to valgmuligheder: Download appen Windows og Deltag på internettet i stedet. Hvis du tilmelder dig på internettet, kan du bruge enten Microsoft Edge eller Google Chrome. Din browser spørger muligvis, om det er i orden, at Teams bruger din mikrofon og dit kamera. Sørg for at tillade det, så du kan ses og høres i mødet.
  3. Skriv dit navn, og vælg dine lyd- og videoindstillinger. Hvis mødelokalet (eller en anden enhed, der har forbindelse til mødet) er i nær heden, skal du vælge Lyd slået fra for at undgå afbrydelser. Vælg Telefon lyd, hvis du vil lytte til mødet på din mobiltelefon.
  4. Når du er klar, skal du trykke på Deltag nu.
  5. Dette vil føre dig ind i mødelobbyen. Vi giver mødearrangøren besked om, at du er der, og en person i mødet kan derefter give dig adgang.

Hvis ingen giver dig adgang til mødet inden for 15 minutter, bliver du fjernet fra lobbyen. Hvis det sker, kan du prøve at tilmelde dig igen. Når du er i mødet, kan alle se et gæstenavn til mødet med dit navn.

Drop-in mindfulness

Vi tilbyder også mindfulness i fysiske omgivelser i Center for Kræft og Sundhed. Ingen tilmelding nødvendig - du møder bare op.

Læs mere om mindfulness

Har du spørgsmål?

Hvis du har spørgsmål til tilbuddet, er du altid velkommen til at kontakte Kræftrådgivningen.

Kontakt os