Udendørs styrketræning som støtte til selvstændig træning
Udendørs træning har længe været en central del af tilbuddene i Center for Kræft og Sundhed (CKSK) og er blandt de mest efterspurgte hold. Med pilotprojektet Omnigym har vi ønsket at bygge videre på de erfaringer og undersøge, hvordan udendørs styrketræning på maskiner kombineret med digital støtte kan understøtte borgernes mulighed for at træne selv.
Projektet er gennemført i samarbejde med Outdoorgym, som i perioden januar til marts opstillede et midlertidigt træningsanlæg i De Gamles By kun 150 meter fra vores center. Der findes allerede ni tilsvarende anlæg rundt omkring i København.
Vi har udviklet Omnigym-holdet som et nyt træningskoncept, der kombinerer:
- udendørs styrketræning på maskiner med justerbare vægte
- digital træningsunderstøttelse via appen Exorlive Go
- én ugentlig superviseret træning og én ugentlig selvtræning
Formålet er at styrke borgernes overgang fra et struktureret forløb til en mere selvstændig træning, hvor borgerne får redskaber til at fortsætte træningen uden for centrets rammer.
Positiv modtagelse blandt borgere og fagpersoner
De foreløbige erfaringer fra testperioden er meget positive. Evalueringen bygger på aktivitetsdata fra anlægget, en brugersurvey gennemført af Outdoorgym samt kvalitative interviews med både borgere og terapeuter gennemført af Center for Forebyggelse og Folkesundhed, Københavns Kommune.
Aktivitetsdata viser, at anlægget har været flittigt brugt gennem testperioden med over 2.200 registrerede besøg (svarende til i gennemsnit 26 daglige besøg). Det er særligt bemærkelsesværdigt, da perioden har været præget af vintervejr med lave temperaturer og en del nedbørsdage.
Desuden har der været meget høj tilfredshed med anlægget - 98 % af brugerne vurderer udstyret som “godt” eller “fremragende”, og den gennemsnitlige brugeroplevelse ligger på 4,8 ud af 5.
De kvalitative erfaringer understøtter de kvantitative resultater. Fysioterapeuterne oplever, at maskinerne har et funktionsniveau svarende til et almindeligt fitnesscenter, og at borgerne hurtigt bliver selvkørende med få instruktioner. Det understøtter ambitionen om at styrke borgernes evne til selvstændig træning.
Borgere fremhæver, at kombinationen af udendørs træning, tilgængeligheden af maskinerne og fællesskab gør det lettere at fortsætte træningen efter endt forløb:
“Når vi er færdige med vores forløb, så skal vi mødes og udforske de andre steder rundt omkring i byen. Jeg er blevet oplært af vores fysioterapeut, så jeg kan give den viden videre til de andre.”
Også fysioterapeuterne peger på, at kombinationen af supervision og digital støtte giver nye muligheder for at arbejde med udslusning og fastholdelse af træning.
Muligheder for permanent løsning og brobygning
Samlet set giver pilotprojektet et vigtigt vidensgrundlag for, hvordan udendørs styrketræningsanlæg, digital understøttelse og nye samarbejder kan understøtte fremtidens rehabiliteringstilbud.
En vigtig gevinst ved testperioden har været muligheden for at indsamle konkrete erfaringer, som kan bruges til at kvalificere en eventuel permanent løsning, både i forhold til udstyr, indretning og brugervenlighed.
Siden testanlægget blev taget ned, har vi modtaget et hav af borgerhenvendelser, hvilket peger på en stor lokal interesse for anlægget. Det understøttes af brugersurveyen, hvor 94 % mener, at anlægget bør blive stående i De Gamles By.
Vi arbejder nu videre med at afklare mulighederne for en permanent løsning i samarbejde med andre centre og relevante aktører i kommunen. Vi ser desuden et stort potentiale for at bruge Omnigym som bro til videre aktivitet på andre træningsfaciliteter i byen samt til foreninger og fællesskaber i civilsamfundet.