Yoga for pårørende
Vi arbejder med styrke, smidighed og afspænding. Du vil lære nogle enkle yogastillinger og åndedrætsøvelser, som du også kan bruge hjemme, hvis du har lyst.
Du kan deltage 8 gange. Der er løbende optag.
Du skal have tøj på, som du kan bevæge dig i og ikke strammer nogen steder. Vi anbefaler et par tykke sokker og en varm trøje til afspændingen.
Hvis du ønsker at bruge din egen yogamåtte eller tæppe, må du gerne medbringe dette, men ellers har vi udstyret. Medbring en vandflaske.
Praktiske informationer
Fold alle ud
Hvem kan deltage?
Pårørende til kræftpatienter.
Alle kan være med – både hvis du har erfaring med yoga, eller hvis du aldrig har prøvet det før. Du skal dog selv kunne komme op og ned fra gulvet.
Tidspunkt og sted
Hver torsdag kl. 16.00-17.15.
Træningen foregår på 1. sal i Elefanthuset på Thit Jensens Vej 2 i København, lige bag ved Center for Kræft og Sundhed.
Du skal komme ti minutter før, så der er ro i salen, når vi går i gang.
Undervisere
Sygeplejerske og yogainstruktør Lotte Marie Jensen.
Tilmelding
Tilmelding skal ske via e-mail til sygeplejerske og yogainstruktør Lotte Marie Jensen. Find kontaktoplysninger her.
Yoga som hjemmetræning
Hvis du har lyst til at lave yoga derhjemme, kan du benytte disse gratis træningsfilm og lydfiler, centret har lavet. Videoerne er oprindeligt lavet til brug efter operation for brystkræft, men kan sagtens benyttes ved andre diagnoser eller af pårørende.
Har du spørgsmål?
Hvis du har spørgsmål til tilbuddet, er du altid velkommen til at kontakte os.