Header menu

Corona-virus:

Vær opmærksom på, at mange services og tilbud i Københavns Kommune fortsat er ændrede, lukkede eller gradvist ved at åbne. Læs mere på kk.dk/corona

Yoga for pårørende

  • ""
Yoga er en anerkendt metode til at styrke fysisk og psykisk velvære og reducere stress. Øv dig i at slappe af og finde ro med yoga.

Yoga for pårørende strækker sig over otte uger. Vi arbejder med styrke, smidighed og afspænding. Du vil lære nogle enkle yogastillinger og åndedrætsøvelser, som du også kan bruge hjemme, hvis du har lyst.  

Hvem kan deltage

Pårørende til kræftpatienter. Alle kan være med – både hvis du har erfaring med yoga, eller hvis du aldrig har prøvet det før. Du skal dog selv kunne komme op og ned fra gulvet.  Du skal have tøj på, som du kan bevæge dig i. Medbring gerne et par tykke sokker og en varm trøje til afspændingen. 

Tidspunkt og sted

Yoga foregår kl. 16-17.15 i Elefanthuset på 1. sal, Thit Jensen Vej 2 i København - lige bag ved centret. 

Der er adgang til yogasalen fra kl. 15.45. Døren lukker kl. 16 så kom i god tid. 

Hold 1:

Torsdage fra den 20. august - 8. oktober 2020 kl. 16.00 - 17.15

Hold 2:

Torsdage fra  d. 22. oktober – 10. december 2020  kl. 16.00 - 17.15 

Tilmelding

Du kan tilmelde dig Hold 1 her.  

Hvis du har brug for hjælp med tilmelding, så ring til centret på tlf.: 82 20 58 00. 

Praktisk
Mød op omklædt, der er ikke mulighed for at bruge omklædningsrum
Medbring eget  tæppe til lejring
Medbring egen vandflaske

 

Underviser 

Sygeplejerske og yogainstruktør Lotte Marie Jensen

Hjemmetræning

Hvis du har lyst til at lave yoga derhjemme, kan du benytte disse gratis træningsvideoer, som centret har lavet, og som ligger på sundhed.dk til fri afbenyttelse. Instruktionsvideoerne er oprindeligt lavet til brug efter operation for brystkræft, men kan sagtens benyttes ved andre diagnoser og af pårørende. OBS Når du klikker på linket, tager det et øjeblik, før videoerne bliver tilgængelige.