Yoga for pårørende

Yoga for pårørende strækker sig over otte uger. Vi arbejder med styrke, smidighed og afspænding. Du vil lære nogle enkle yogastillinger og åndedrætsøvelser, som du også kan bruge hjemme, hvis du har lyst.  

Hvem kan deltage

Pårørende til kræftpatienter. Alle kan være med – både hvis du har erfaring med yoga, eller hvis du aldrig har prøvet det før. Du skal dog selv kunne komme op og ned fra gulvet.  

Tidspunkt og sted

Pga. situationen med COVID-19 tilbyder vi yoga for pårørende online, så du kan deltage hjemme fra stuegulvet.

Træningen foregår på 1. sal i Elefanthuset på Thit Jensens Vej 2 i København, lige bag ved centret.

OBS: Du skal komme ti minutter før, så der er ro i salen, når vi går i gang.  

Tilmelding

Du kan tilmelde dig yoga for pårørende ved at sende en mail til Center for Kræft og Sundhed eller ringe til os på tlf.nr. 8220 5800

Praktisk

Du skal have tøj på, som du kan bevæge dig i. Vi anbefaler et par tykke sokker og en varm trøje til afspændingen. Det er en fordel, hvis du har en yoga- eller en træningsmåtte.  

Underviser 

Sygeplejerske og yogainstruktør Lotte Marie Jensen. 

Hjemmetræning

Hvis du har lyst til at lave yoga derhjemme på andre tidspunkter, kan du benytte disse gratis træningsvideoer, som centret har lavet, og som ligger på sundhed.dk til fri afbenyttelse. Instruktionsvideoerne er oprindeligt lavet til brug efter operation for brystkræft, men kan sagtens benyttes ved andre diagnoser og af pårørende. OBS Når du klikker på linket, tager det et øjeblik, før videoerne bliver tilgængelige.