Yoga som del af dit forløb

Yoga er for dig, som har lyst til at øge dit mentale og fysiske velvære.  Du får på en blid og rolig måde mulighed for at lære din krop at kende igen efter kræftbehandling. Du lærer at lytte til kroppens signaler, og vi øver os i at slappe af og finde ro i kroppen.  

Undervisningen strækker sig over 8 uger og tager udgangspunkt i klassiske yogaøvelser med inddragelse af forskellige vejrtræknings- og afspændingsteknikker.

Hvem kan deltage

Yoga er for dig, der går i et rehabiliteringsforløb i centret. 

Du skal selvstændigt og ubesværet kunne komme op og ned fra gulvet. 

Tidspunkt og sted

Træningen foregår på 1. sal i Elefanthuset på Thit Jensens Vej 2 i København, lige bag ved centret.

Yoga foregår på hold med max 15 deltagere med én ugentlig træning i 8 uger. Der starter løbende nye hold. 

Næste hold er følgende onsdage kl. 10.30-11.45: 

• 14. august
• 21. august
• 28. august
• 4. september
• 11. september
• 18. september
• 25. september
• 2. oktober
   

Følgende torsdage fra kl. 13.30 - 14.45 

• 12. september
• 19. september
• 26. september
• 3. oktober
• 10. oktober
• 17. oktober ingen yoga pga. efterårsferie
• 24. oktober
• 31. oktober
• 7. november

OBS Du skal komme ti minutter før, så der er ro i salen, når vi går i gang.  

Praktisk information

Du skal have tøj på, du kan bevæge dig i, og som ikke strammer nogen steder.

Undervisere

Fysioterapeuter fra Center for Kræft og Sundhed. 

Tilmelding 

Tal med din kontaktperson hvis du mener, at yoga er noget for dig. 

Yoga som hjemmetræning

Hvis du har lyst til at lave yoga derhjemme, kan du benytte disse gratis træningsvideoer, som centret har lavet, og som ligger på sundhed.dk til fri afbenyttelse. Instruktionsvideoerne er oprindeligt lavet til brug efter opreration for brystkræft, men kan sagtens benyttes ved andre diagnoser. De kan også bruges af pårørende. OBS Når du klikker på linket med træningsvideoer, tager det et øjeblik, før de bliver tilgængelige.