Naturmeditationer og -lyde

Nedenfor finder du forskellige naturlyde, du kan lytte til på dage eller tidspunkter, hvor du ikke kan komme udenfor. 

I de guidede meditationer ’Væk Sanserne’ og ’Dit naturhelle’ hjælper vi dig med at vække dine sanser og skabe kontakt med naturen omkring dig. Find et roligt sted – det kan være inde eller ude – og en behagelig stilling. Måske har du brug for et tæppe. Væk sanserne kan du også lave, mens du går stille i naturen.  

Det kan være en god idé at lytte til meditationerne flere gange. Oplevelserne vil måske være forskellige. Du kan prøve dig frem og se, hvad der virker for dig.