Træningsfilm efter fjernelse af knude i brystet
Inden du går i gang med genoptræning
Hvis du er blevet opereret for brystkræft, skal du være opmærksom på, at du kan opleve forandringer i operationsområdet, skulderen og armen. Det er derfor en god idé at udføre øvelser for at afhjælpe nogle af de forandringer, du kan have efter din operation. Her er nogle gode råd, inden du går i gang med selve øvelserne.
Vævsbehandling - gør vævet smidigt
Det er helt normalt, at du får arvæv i det område, du er blevet opereret i, når du har fået fjernet en knude i et bryst. Vævet kan føles hårdt og usmidigt - som at have en alt for stram sikkerhedssele på. Med vævsbehandling kan du gøre vævet mere smidigt og blødt.
Øvelse 1: Forskydelighed efter fjernelse af knude i brystet
Øvelse 2: Armhulen efter fjernelse af knude i brystet
Øvelse 3: Nervevæv efter fjernelse af brystet
Øvelse 4: Behandling af selve arret efter fjernelse af knude i brystet
Øvelser
Her kan du se en række øvelser, der kan være medvirkende til at forbedre bevægelighed, smidighed og styrke efter en operation.
Inden du går i gang med øvelserne
Øvelse 5: Sidestræk
Øvelse 6: Stræk af nakkemuskler
Øvelse 7: Universalstræk
Øvelse 8: Lige stræk
Øvelse 9: Stræk af brystmuskulaturen
Øvelse 10: Stræk af armhule og forside
Øvelse 11: Siddende selvspænding
Øvelse 12: Bevægelighed i skulderen
Øvelse 13: Liggende selvspænding
Øvelse 14: Træning af brystmuskulatur og muskler omkring skulderblad
Strålebehandling
Du skal arbejde med dit væv på en anden måde, hvis du er i strålebehandling. Vævet kan blive irriteret og rødt i den periode, du bliver behandlet med stråler. Her får du gode råd til, hvilke øvelser du kan fortsætte med, og hvilke du bør holde pause med.