For dig, der føler dig stiv i kroppen

Her finder du øvelser, som du kan udføre derhjemme.

Hvad bør du være opmærksom på?

  • Udfør øvelserne 2-3 gange om ugen for den bedste effekt
  • Stop øvelsen, hvis det gør ondt, eller du bliver svimmel
  • Hold pause, hvis du bliver træt.

Bevægelighed i brystkassen

Rotationer i overkroppen

Stræk af hele kroppen

Bevægelighed i skuldrene

Udspænding af hele kroppen

Find flere øvelser

Træn derhjemme